Les dangers des thés et régimes minceurs
Dans notre société obsédée par la minceur et les belles courbes, on constate la prolifération de multiples thés ventre plat, détox et régimes minceurs miracles. Ces méthodes drastiques, permettent à plusieurs personnes de perdre du poids, le plus souvent dans un laps de temps très court. Sont-elles vraiment sans danger pour la santé ? Décortiquons cela dans cet article.
Les thés minceur apparaissent souvent comme l’ultime solution pour perdre du poids sans fournir d’effort. Ils contiennent généralement des ingrédients actifs tels que la caféine, la théine, le séné, etc. Cependant, la plupart de ces thés ont un effet laxatif, c’est-à-dire qu’ils stimulent le transit intestinal de façon importante, entraînant ainsi une diarrhée abondante. Le sujet va donc à la selle beaucoup plus souvent que d’habitude, perd beaucoup d’eau et par ricochet quelques kilos.
Lorsqu’ils ne sont pas laxatifs, ces thés peuvent avoir un effet diurétique, le volume urinaire augmente, faisant perdre beaucoup d’eau au sujet, lui donnant ainsi l’illusion d’avoir perdu du poids sur la balance.
Pour perdre du poids de façon durable, il est essentiel de brûler des graisses. Bien que sur certains emballages de thés et tisanes minceur, il est souvent écrit “brûleur de graisses”, il n’en est absolument rien. Ces décoctions font plutôt perdre de l’eau et pas de graisses. De plus, la consommation excessive de thé vert est responsable de carences en fer car le thé réduit l’absorption intestinale du fer. Elle peut aussi créer d’autres problèmes métaboliques.
Il existe également une panoplie de régimes minceurs destinés à accélérer la perte de poids. Les régimes hyperprotéinés entraînent une surcharge des reins pouvant causer des maladies rénales à long terme. Les régimes très restrictifs sont particulièrement dangereux car ils limitent grandement la consommation de certains groupes d’aliments. Ils peuvent entraîner des carences nutritionnelles importantes et provoquer des problèmes de santé à long terme. Ils entraînent aussi un effet yo-yo (perte de poids rapide et reprise des kilos parfois de façon plus importante).
Un autre type de régime très en vogue est le régime cétogène qui consiste à consommer très peu de glucides et augmenter sa consommation de lipides. Ce mode d’alimentation va forcer l’organisme à brûler des graisses pour produire le glucose qui est indispensable à son bon fonctionnement. Malheureusement comme les autres régimes, il a des conséquences non négligeables sur la santé. Constipation, diarrhée, acidose, problèmes articulaires et augmentation du risque de diabète sont entre autres des effets secondaires d’un régime cétogène.
La meilleure façon de perdre du poids de façon saine est de suivre une alimentation variée et équilibrée en plus de mener une activité physique régulière. Cela permettra de maintenir un poids stable et une bonne santé. Il est également important de boire suffisamment d’eau pour rester correctement hydraté et favoriser une bonne digestion.
Le rééquilibrage alimentaire représente aussi une bonne option pour perdre du poids sans se priver. Il s’agit de créer un déficit calorique tout en continuant à apporter à l’organisme la quantité de calories minimum dont il a besoin pour fonctionner. Il est dangereux de chercher à perdre des kilos pris sur plusieurs mois/années en quelques semaines ou quelques jours.
Les thés et les régimes minceur peuvent sembler être les solutions idéales pour perdre du poids mais leurs effets secondaires sont souvent désastreux. S’alimenter correctement, pratiquer une activité physique ou contacter un nutritionniste sont des solutions beaucoup plus saines pour perdre du poids.
